Nederlands
Français
M line Slaaptips
Tips voor het verbeteren van je nachtrust tijdens de overgang
De overgang, ook bekend als de menopauze, is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw waarin de menstruatie stopt en het lichaam hormonale veranderingen ondergaat. In deze blog geven we je tips om je nachtrust te verbeteren tijdens de overgang!
Lees verder
Wat is het beste matras tegen nekklachten?
Nekklachten zijn een veelvoorkomend ongemak dat onze dagelijkse activiteiten kan beïnvloeden, vooral als het om slaap gaat. Het juiste matras kan een aanzienlijke rol spelen bij het verminderen van deze klachten en het bevorderen van een gezonde nachtrust.
Lees verder
Hoe verbeter je jouw slaapkwaliteit met een onregelmatig rooster?
Een onregelmatig rooster kan een uitdaging vormen voor een goede nachtrust, maar met de juiste aanpak en bewuste keuzes, kun je nog steeds genieten van een kwalitatieve slaap. Laten we eens kijken naar de beste manieren om je slaap te verbeteren.&
Lees verder
5 tips om koude voeten tegen te gaan
Hoe vermijd je koude voeten tijdens het slapen? In deze blog geven we 5 tips om je voeten warm te houden in bed. Ontdek hoe je via handige tips je voeten warm houdt in de winter voor een betere slaapkwaliteit.
Lees verder
Tips voor het omgaan met nachtmerries
Nachtmerries zijn angstaanjagende dromen die ons 's nachts uit onze slaap kunnen halen. Als je regelmatig last hebt van deze verontrustende ervaringen, ben je niet alleen. In deze blog gaan we dieper in op wat nachtmerries zijn, waarom ze optreden
Lees verder
Welke matras voor welke slaaphouding?
Je slaaphouding en het matras waarop je ligt spelen een cruciale rol in het bevorderen van een gezonde slaap. In dit blog duiken we in de verschillende slaaphoudingen, de invloed van een matras op je houding en geven we tips voor het kiezen van jo
Lees verder
Verbeter je slaapkwaliteit met een slaapdagboek
Een goede nachtrust is essentieel voor je fysieke en mentale gezondheid. Als je merkt dat je slaapproblemen hebt of gewoon je slaapkwaliteit wilt verbeteren, kan het bijhouden van een slaapdagboek een waardevol hulpmiddel zijn.
Lees verder
Slapen met een knuffel als volwassene is gezond
Als volwassene met een knuffel slapen biedt tal van gezondheidsvoordelen: veiliger gevoel, beter zelfbeeld, betere nachtrust, lees er alles over in onze blog.
Lees verder
De wetenschap achter een goede nachtrust
Je hebt vast wel eens gehoord dat een goede nachtrust essentieel is voor je gezondheid en welzijn. Maar wist je dat er uitgebreid onderzoek is gedaan naar slaap en dat de wetenschap ons fascinerende inzichten heeft opgeleverd?
Lees verder
De invloed van seizoensveranderingen op slaap: de winter en de winterdip
Is het beter om langer te slapen in de winter? Hoe voorkom je een winterdip of -depressie? Lees hier over de invloed van seizoensveranderingen op slaap.
Lees verder
Hoe kunnen aromatherapie en andere alternatieve behandelingen helpen bij slaapstoornissen
Slaapstoornissen kunnen een ernstige tol eisen van je welzijn en dagelijkse functioneren. Gelukkig zijn er alternatieve behandelingen, zoals aromatherapie, die kunnen bijdragen aan het verbeteren van je slaap
Lees verder
Impact van slaap op de geestelijke gezondheid
Slaap is een fundamentele biologische behoefte die essentieel is voor ons algehele welzijn, zowel fysiek als mentaal.
Lees verder
Hoe kan je omgaan met slaapverlamming?
Slaapverlamming, ook wel bekend als slaapparalyse, is een fenomeen waarbij een persoon tijdens de overgang tussen slaap en waakzaamheid tijdelijk niet in staat is om vrijwillig te bewegen of te spreken.
Lees verder
Hoe ga je om met een jetlag?
In ons moderne tijdperk is de wereld binnen handbereik. We kunnen gemakkelijk duizenden kilometers afleggen in slechts enkele uren dankzij vliegtuigen. Maar er is een uitdaging die elke globetrotter kent: de gevreesde jetlag!
Lees verder
Hoe kun je een goede slaaphygiëne ontwikkelen
Een goede slaaphygiëne is essentieel voor je nachtrust en welzijn. Het bevorderen van gezonde slaapgewoonten kan helpen om slaapproblemen te voorkomen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren.
Lees verder
Hoe kan je de slaapcyclus optimaliseren?
Ben je op zoek naar manieren om je slaap te verbeteren en 's ochtends energiek en fris wakker te worden? Dan ben je hier aan het juiste adres!
Lees verder
Relatie tussen snurken en slaapapneu
Snurken is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen wereldwijd treft. Vaak wordt snurken geassocieerd met een grappig geluid tijdens de slaap, maar het kan een symptoom zijn van een ernstigere aandoening genaamd slaapapneu.
Lees verder
Impact van omgevingsgeluiden op je slaap
Geluiden uit je omgeving kunnen impact hebben op je slaapkwaliteit. Of het nu muziek, verkeerslawaai of gesprekken zijn, het kan invloed hebben op je vermogen om in slaap te komen en te blijven
Lees verder
5 tips om slapeloosheid tegen te gaan
Een goede nachtrust is belangrijk voor ieders gezondheid. Wanneer je slecht in slaap valt en slapeloosheid ervaart, dan kan dat gevolgen hebben voor je welzijn.
Lees verder
Hoe beïnvloedt slaapapneu jouw slaap? Oorzaken, preventie en behandelingen uitgelegd.
Heb je moeite om 's nachts goed te slapen en ben je overdag vermoeid? Dit kan een teken zijn van slaapapneu, een slaapstoornis waarbij je ademhaling tijdens de slaap regelmatig stopt en start.
Lees verder
Wat zijn slaapstoornissen en hoe kan je ze voorkomen of behandelen?
Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. Het is de tijd waarin het lichaam herstelt en zich voorbereidt op de volgende dag
Lees verder
De rol van matrassen bij het verminderen van rug- en nekpijn
De meest voorkomende oorzaak van rug- en nekpijn is een slechte houding tijdens het slapen op een oncomfortabel matras.
Lees verder
Waarom praten sommige mensen in hun slaap?
Praat jij in je slaap? Dan ben je niet de enige. Praten in de slaap komt bij veel mensen voor en kan variëren van onsamenhangend gebrabbel tot complete gesprekken.
Lees verder
Wat is de slaapcyclus van een mens?
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Maar wist je dat slaap eigenlijk bestaat uit verschillende fasen? Deze fasen worden samen de slaapcyclus genoemd.
Lees verder
Hoe ga je om met zweten in bed?
Lees hoe je nachtzweten kunt verminderen of voorkomen met onze praktische tips voor een droge nachtrust.
Lees verder
Waarom moet jij kiezen voor een traagschuimmatras?
VIDEO | Overweeg jij een traagschuim matras te kopen? Een goede keuze! Matrassen van dit materiaal zijn niet voor niets erg populair...
Lees verder
M line matrassen volgen Team Jumbo-Visma
Een goede nachtrust voor het fysieke herstel van de renners is van essentieel belang tijdens de grote wielerklassiekers. M line haalt hiervoor alles uit de kast…
Lees verder
5 slaaptips voor en op je vakantie
Met slaap het maximale uit je vakantie halen? Je wekker kan in ieder geval thuis blijven! Hoe geniet je er optimaal van en zorg je dat je goed uitgerust terug komt…
Lees verder
Invloed gezinsroutine op de nachtrust van kinderen
De Nederlandse Erasmus Universiteit onderzocht de invloeden van het gezinsritme op de nachtrust van kinderen...
Lees verder
Slapen tijdens de zwangerschap
Je draait, je woelt, slaapt lichter en je moet vaker naar het toilet. Hoe zorg je ervoor dat je toch lekker kunt slapen?
Lees verder
Houd je rug recht met de nieuwe Medic Motion
Rugklachten? Je matras is vaak niet de oorzaak, maar kan het wel verergeren, verminderen of voorkomen!
Lees verder
De ideale planten voor in de slaapkamer
BLOG | Wist je dat slaapkamerplanten ook nuttig zijn en kunnen bijdragen aan jouw nachtrust?
Lees verder
Alles wat je moet weten over koudschuim en traagschuim
BLOG | Matrassen zijn opgebouwd uit diverse lagen. Zo kan een matras koudschuim of traagschuim bevatten. M line vertelt alles wat je hierover moet weten in dit blog!
Lees verder
Hoe haal je het meeste uit je nachtrust?
BLOG | Je gaat op tijd slapen, maar je voelt je de volgende ochtend toch niet helemaal uitgerust. Hoe kan dit?
Lees verder
De beste slaaphouding voor jouw lichaam
BLOG | Herken jij dit? Je gaat naar bed en je gaat meteen in je favoriete slaaphouding liggen. Maar is dit ook de beste slaaphouding voor jouw lichaam?
Lees verder
Het effect van blauw licht op je slaap
BLOG | Het blauwe licht van schermen kan een negatief effect hebben op je nachtrust, terwijl we toch volop gebruik maken van bijvoorbeeld onze mobieltjes voordat we gaan slapen. Wat kan je het beste doen?
Lees verder
Tips om te slapen tijdens de warmte
BLOG | De Nederlandse zomers worden steeds heter, wat ook een negatief effect kan hebben op je nachtrust. Lees onze tips om toch lekker de nacht in te gaan.
Lees verder
