Waarschijnlijk klinkt dit herkenbaar: wanneer je gaat slapen ga je meteen in je favoriete slaaphouding liggen. Maar is dit ook de beste slaaphouding voor je lichaam? Van bepaalde slaaphoudingen krijg je meer rug- en nekklachten. In deze blog lees je over de verschillende slaaphoudingen en welke slaaphouding daadwerkelijk het beste voor je lichaam is.

Op je buik slapen

Ben je een buikslaper? Dan is het handig om af en toe van slaappositie te wisselen. Op je buik slapen wordt als de slechtste slaaphouding gezien. In deze positie is het moeilijk voor de rug- en nekwervels om een rechte lijn te vormen, hierdoor kunnen klachten optreden.

Wie in deze positie slaapt draait zijn hoofd ook ver naar links of rechts. Dit is erg zwaar voor de nek, hier kan nek- of hoofdpijn uit ontstaan.

Handige tip tegen snurken

Op je buik slapen is wel de beste slaaphouding tegen snurken. Zo worden je tong en keelholte niet belemmerd. 

Beste kussens en matrassen voor buikslapers

Slaap jij het liefst op je buik? Zorg dan voor een kussen dat genoeg ondersteuning biedt aan je hoofd en nek. Een voorbeeld hiervan is het Pillow You Roze kussen. Dit kussen is speciaal gemaakt voor buikslapers en biedt de juiste ondersteuning voor een goede nachtrust.

Mensen die op hun buik slapen liggen het meest comfortabel op een stevige matras. Het is belangrijk dat de matras voldoende ondersteuning biedt. Een matras met pocketveren wordt bijvoorbeeld aangeraden. 

Ontdek matrassen voor buikslapers

Op je zij slapen

Op je zij slapen is niet de beste, maar ook niet de slechtste slaaphouding. Je schrikt er waarschijnlijk niet van, maar op je zij slapen zit tussen op je rug en op je buik slapen in. Deze slaaphouding heeft verschillende voor- en nadelen.

• Wie last heeft van lage rugpijn kan het best op zijn zij gaan liggen;
• Ook voor wie veel stress ervaart is dit de beste slaappositie;
• De nadelen van zijwaarts slapen kunnen misselijkheid en last van de spieren in de nek of schouders zijn. Wie dit ervaart kan beter even een andere slaaphouding aannemen.

Beste kussens en matrassen voor zijslapers

Welke matras is nu het meest aangewezen als je op je zij slaapt? Tijdens het slapen komt er veel druk op je schouders terecht. Dit maakt een zacht, maar ondersteunend matras noodzakelijk. Ga bijvoorbeeld voor een matras met pocketveren, zoals de Cool Motion 5 die ook nog eens voorzien is van een zachte toplaag.

Ontdek matrassen voor zijslapers

Ook een ondersteunend kussen is belangrijk. Zo is de Pillow You Oranje speciaal voor zijslapers gemaakt en biedt deze de juiste ondersteuning voor een heerlijk slaapcomfort.

Op je rug slapen

Uit onderzoek is gebleken dat op je rug slapen de beste en gezondste slaaphouding is. Op je rug ligt je lichaam namelijk in de meest natuurlijke houding. Zo moeten er geen spieren of gewrichten extra belast worden. Je verspreidt zo ook het gewicht van je lichaam goed over de oppervlakte van je matras.  

Krijg je tijdens het slapen snel last van je nek of schouders? Dan is deze slaaphouding het meest geschikt voor jou! 

M line heeft verschillende matrassen geschikt voor mensen die op hun rug slapen. Welke matras het meest geschikt is hangt van nog meer factoren af.
Laat je adviseren in één van onze winkels of doe de Matrassenwijzer!