Iedereen is anders en daarom hebben we allemaal verschillende slaapgewoonten. Logisch dus dat er niet zoiets bestaat als een ‘one size fits all’ kussen. De een slaapt goed op een hoog kussen, terwijl de ander juist de voorkeur geeft aan een lagere variant. Om je perfecte hoofdkussen te bepalen, dien je niet alleen rekening te houden met je matras en slaaphouding, maar ook met lichaamsmaten en je lichaamsbouw. Een passend kussen is comfortabel, geeft een goede ondersteuning en vormt zich naar de contouren van de nek.

Een goed hoofdkussen vinden, kan een grote uitdaging zijn. Er zijn veel verschillende aspecten om rekening mee te houden wanneer je op zoek bent naar het geschikte kussen. In onderstaande video doorlopen we stapsgewijs onze Pillow You kussenwijzer en komen we er samen achter welk kussen het beste bij jou past. En dat is goed om te weten. Want wie goed slaapt, presteert overdag beter!

Stap 1: Slaaphouding

Een belangrijke vraag die je jezelf moet stellen is: ‘Wat is mijn favoriete slaaphouding?’. Dat is de houding die je gedurende je slaap het meest aanneemt. Hoe jij ligt, bepaalt namelijk de ondersteuning die het kussen je hoofd en nek moet geven.  Ben jij bijvoorbeeld een zijslaper? Dan is de hoogte van je kussen erg belangrijk. Het hoofdkussen moet bij het zijslapen de ruimte tussen hoofd en matras goed opvullen. Het mag daarom niet te hoog zijn, maar ook zeker niet te laag. Want we willen bij een zijhouding een mooie rechte lijn vanuit de rug naar het hoofd zien.

Stap 2: Type matras

Naast je slaaphouding speelt de hardheid van je matras ook een belangrijke rol bij het kiezen van het juiste kussen. Op een zachte matras zakt je lichaam namelijk meer weg dan wanneer je op een stevige matras slaapt. In het eerste geval heb je daarom een minder dik kussen nodig voor een goede ondersteuning.

Stap 3: Schouderbreedte

Voor de volgende stap is het misschien handig om even de hulp van je partner of een vriend in te schakelen. We hebben namelijk je schouderbreedte nodig. Hoe meet je die op? Ga tijdens het meten rechtop staan en laat de armen ontspannen naast het lichaam hangen. Meet de afstand tussen de schouders inclusief de bolling van de rug. Trek het meetlint dus niet strak.

Stap 4: Afstand tussen hoofd en muur

We zijn aangekomen bij de laatste stap. We willen nu weten hoe je hoofd op je wervelkolom aansluit. Het belangrijk om dat te weten aangezien het hoofd en de wervelkolom op één rechte lijn horen te liggen wanneer je slaapt. Ga met je rug tegen de muur staan, met je hoofd in een natuurlijke houding. Meet vervolgens de kortste afstand tussen de achterkant van je hoofd en de muur.

Advies

Na het doorlopen van bovengenoemde stappen adviseren we je twee verschillende M line kussens. We raden je aan om de voorstellen mee te nemen naar een geautoriseerde M line verdeler. Dan kan je de kussens komen testen in de winkel en samen met een slaapadviseur het juiste kussen voor jou eruit kiezen.