Heb jij soms last van slapeloze nachten omdat je ligt te woelen of te piekeren? Hoewel je een goede nachtrust nodig hebt, merk je toch het gebrek aan een slaperig gevoel. Vervolgens word je uitgeput wakker en begin je minder uitgerust aan de nieuwe dag. Herken je je hierin en ben je op zoek naar een oplossing? Rustgevende muziek kan een redmiddel zijn! In deze blog vertellen we waarom muziek kan helpen om in slaap te vallen en welke slaapmuziek je kan luisteren.
Een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Diverse factoren kunnen ertoe leiden dat je niet in slaap valt. Denk bijvoorbeeld aan stress, een verkeerde matras of een onregelmatig slaapritme. Heb je last van slapeloosheid? Slaapmuziek kan de uitkomst zijn!
Het effect van rustgevende muziek om in te slapen
Wanneer baby’s niet in slaap kunnen vallen, zingen we slaapliedjes. Dat is geen toeval, want muziek werkt ontspannend. Door naar muziek te luisteren, ervaar je namelijk minder stress omdat je brein ontspant. Wanneer je je in een ontspannen staat begeeft, val je immers gemakkelijker in slaap. Daarnaast helpt muziek luisteren voor het slapen ook wanneer je ‘s avonds geluidsoverlast ervaart. Heb je last van oorsuizen? Door middel van slaapmuziek kan je het suizen overstemmen waardoor je vervolgens sneller in slaap valt.