Een goede nachtrust is van cruciaal belang voor jouw mentale en fysieke gezondheid. Daarom doen we er doorgaans alles aan om heerlijk te slapen ‘s nachts. Er zijn diverse zaken die kunnen bijdragen aan een heerlijke nachtrust. Een goed bed is uiteraard de basis. Daarnaast spelen de dingen die je eet, drinkt of doet voor het slapen ook een belangrijke rol. Daarom behandelt M line in dit artikel thee. Is het een goed of slecht idee om thee voor het slapen te drinken?
Niets is zo frustrerend als slecht slapen of kampen met slapeloosheid. Wanneer je niet in slaap kunt vallen, ga je op zoek naar manieren die dit probleem wellicht oplossen. Een groot aantal mensen drinkt bijvoorbeeld thee voor het slapen. Het is echter de vraag of dit wel bijdraagt aan een betere nachtrust of je juist wakker houdt. Het antwoord op de vraag zit hem in de samenstelling van thee.
Theïne: de cafeïne in thee
In veel verschillende theesoorten is een werkzame stof te vinden die een averechts effect heeft op de nachtrust. Dit stofje is theïne, oftewel cafeïne in thee. Wanneer je gewone thee of koffie drinkt voor het slapengaan, dan zorgt deze werkende stof ervoor dat je wakker blijft. Daarbij bevat thee weliswaar minder cafeïne dan koffie. Desalniettemin kan je nog steeds met slapeloze nachten kampen wanneer je veel gewone thee drinkt voor het slapen.
