• Gratis verzending
  • Gratis retournering
  • Veilig betalen
  • 100 dagen proefslapen op matrassen
M line
 

Maak een afspraak bij de verdeler Maak een afspraak

Nachtangst - Pavor Nocturnus

Nachtangst

Heb jij wel eens van nachtangst gehoord, of heb je het zelf al een keer meegemaakt? Deze slaapstoornis komt geregeld bij volwassenen voor, maar kinderen hebben er over het algemeen het meeste last van. Wat is nachtangst eigenlijk en wat kan je er het beste tegen doen? 

Wat is nachtangst?

Vaak wordt gedacht dat nachtangst en nachtmerries hetzelfde zijn. Dit is echter niet het geval. Nachtmerries vinden namelijk in een hele andere slaapfase plaats, namelijk in de droomfase. Nachtangst komt juist voor in de diepe slaap, oftewel de  3e en 4e slaapfase. Een groot verschil is bovendien dat nachtmerries vaak uit beelden, geluiden en verhalen bestaan. Bij nachtangst spelen beelden geen rol  en handelt het zich puur om een gevoel van angst en paniek. Pavor Nocturnus, oftewel nachtangst zorgt ervoor dat de persoon in kwestie een soort onbewuste paniekaanval ervaart. Vaak zijn hier in de ochtend ook geen herinneringen meer van. Nachtangst komt het meeste bij kinderen van 3 tot 7 jaar voor. Toch kunnen kinderen op latere leeftijd en zelfs volwassenen ook last hebben van nachtangst. Dit komt echter een stuk minder voor en is dan ook een stuk minder gebruikelijk. 

Hoe herken je de symptomen van nachtangst?

Er zijn een aantal kenmerkende symptomen waaraan je nachtangst kan herkennen. Vaak lijkt het alsof de persoon wakker is, doordat diegene rechtop in bed gaat zitten en de ogen wellicht open zijn. Ook schreeuwen of mompelen kan hierbij horen. De persoon maakt vaak ook wilde bewegingen en verzet zich bij aanraking. Kenmerkend voor nachtangst is zweten, een versnelde ademhaling en hartslag. Als de persoon wakker wordt kan het zijn dat diegene verward of gedesoriënteerd overkomt, maar de kans is groot dat hij of zij zich er niks meer van herinnerd. 

Wat te doen bij een nachtangst aanval?

Als je zelf een nachtangst aanval krijgt kan je niet veel doen. Meestal weet je niet eens dat het is gebeurd en sta je in de ochtend gewoon rustig op. Het kan natuurlijk wel voorkomen dat je een nachtangst aanval van iemand anders meemaakt. Wellicht vraag je jezelf af hoe je op zo’n moment het beste kan helpen. In principe hoef je niks te doen en gaat een aanval vanzelf over. Probeer de persoon die de aanval ervaart ook niet onnodig aan te raken. Het kan namelijk zo zijn dat de persoon vervolgens onbewust agressief kan reageren. Mocht de persoon onverwachte bewegingen maken dan zijn een paar extra kussens ter veiligheid erg handig!

Hoe kom je van nachtangst af?

Nachtangst komt het meeste voor bij kinderen en zij hebben hier op latere leeftijd meestal ook geen last meer van. Het is echter wel vervelend als je als volwassene regelmatig last hebt van nachtangst. Het verstoord je nachtrust, waardoor jij je een stuk minder uitgerust voelt. Medicatie om deze aanvallen tegen te houden bestaat helaas niet. Een psycholoog zou wellicht wel kunnen helpen om de nachtangst onder controle te houden. Wellicht speelt er iets in je leven wat onbewust invloed heeft op deze angst, zoals stress. 

Een regelmatig slaapritme is bovendien ook erg bevorderlijk voor mensen die last hebben van nachtangst. Het draagt bij aan een betere nachtrust ervaart en zorgt ervoor dat je met een uitgerust gevoel wakker wordt.

Terug naar overzicht
Matrassenwijzer. Ontdek welke matras het beste bij u past.

Matrassenwijzer

Ontdek welke matras
het beste bij je past.

Doe de test
Verkooppunten. Altijd een verkooppunt in de buurt.
Verdelers

Altijd een M line
verdeler in de buurt!

Vind verdelers

Mline.be maakt gebruik van functionele en analytische cookies om je beter van dienst te kunnen zijn, daarnaast willen we graag jouw toestemming voor onze marketing cookies waarmee wij je beter en persoonlijkere aanbiedingen kunnen doen op partnersites. Ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies?